PENERAPAN “PRENATAL YOGA AND MINDFULNESS” BERBASIS KOMUNITAS UNTUK MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN FISIK DAN PSIKOLOGIS IBU HAMIL DALAM MENGHADAPI PERSALINAN

Abstract

Kehamilan merupakan masa adaptasi yang melibatkan perubahan fisik dan psikologis pada ibu. Ketidaknyamanan fisik, kecemasan, dan stres emosional selama kehamilan dapat memengaruhi kesejahteraan ibu serta kesiapan menghadapi persalinan. Oleh karena itu, diperlukan intervensi nonfarmakologis berbasis komunitas untuk mendukung kesehatan ibu hamil. Penelitian ini bertujuan untuk menggambarkan penerapan prenatal yoga and mindfulness berbasis komunitas dalam meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis ibu hamil dalam menghadapi persalinan.

Penelitian ini menggunakan desain deskriptif dengan pendekatan edukasi kesehatan dan praktik langsung. Intervensi dilakukan melalui sesi prenatal yoga dan latihan mindfulness yang difasilitasi di tingkat komunitas. Data dikumpulkan melalui observasi dan kuesioner yang menilai kenyamanan fisik, tingkat relaksasi, dan kesejahteraan psikologis ibu hamil.

Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kesejahteraan fisik dan psikologis ibu hamil, ditandai dengan berkurangnya keluhan fisik, meningkatnya relaksasi, serta meningkatnya kepercayaan diri dalam menghadapi persalinan. Disimpulkan bahwa penerapan prenatal yoga dan mindfulness berbasis komunitas efektif dalam mendukung kesiapan ibu hamil menghadapi persalinan.